补硒的食物有什么呢？

女，5岁 2019-02-10

病情描述：宝宝这段时间总是没有胃口，而且很疲乏，去医院检查出缺硒，所以想知道补硒的食物有什么呢？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

补硒的食物其实有很多，补硒首选的食物是蛋类，包括各种鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等。豆类的食物有紫豆，绿豆，芸豆等。海产品中牡蛎含硒量是最高的，另外鲜贝、海参、龙虾、蛤蜊、各种鱼类含硒量也很丰富。谷类的食物有小麦胚粉，100微克富硒玉米粉等也含有很多硒。生活中常见的各类坚果、糙米、大麦、各种豆类，大白菜、菠菜、南瓜、大蒜、西红柿等蔬菜类虽说富含的硒元素比较少，但因为主食蔬菜是人体每天都必须摄入的，所以长期使用也会起到补硒的效果。

2019-02-10

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含硒的食物有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

硒在人体的微量元素装的必要元素。有抗癌之王的美称。含硒的食物一般情况下都能够调节

哪些食物是补硒的呢？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

硒属于人体所需的微量元素，可以帮助人体清除体内自由基，提高视力。正常饮食、不挑食

补硒有哪些食物比较好

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

硒是人体必需的微量元素，在癌症防治方面的研究涉及分子、细胞、动物和人群。硒可

什么食物含硒多？