怎么缓解便秘最有效果

男,22岁 2019-03-27

病情描述:我最近不知道怎么了,突然就便秘了。不管怎么治疗,都没有效果,请问怎么缓解便秘最有效果?

清洁肠胃的方法对缓解便秘最有效果,可以尝试。有很多方法可以清洁肠胃,比如喝大量生理盐水,直到肠胃里的东西都被清空。你也可以在家吃煮卷心菜代替主食两天。排空后,以蔬菜粥为主食,定期定量食用一周,形成良好的饮食习惯。平时多吃富含纤维的食物和水果。还可以用喝水法,解决便秘的物质基础。清晨5点到7点为大肠经当令,建议根据自己身体重量喝一大杯温白开水,一口一口地喝,不要灌似的喝。要将此时段地排便习惯逐步养成。

2019-03-27

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