节食减肥后反弹怎么办?

女,18岁 2019-07-20

病情描述:我节食减肥有一周时间,由于近期压力大,失眠多梦,通常很晚才睡。吃的比较少,但坚持不住,又开始吃零食,结果反弹。节食减肥反弹怎么办?

通过节食来达到减肥的效果,消耗的是体内的水分,并没真正达到减脂肪的效果,长时间节食减肥可能会导致慢性胃炎,建议你平时一定要注意科学合理的饮食,然后配合着运动,只有这样才能消耗体内的脂肪,达到瘦身的效果。一般运动减肥是会反弹的。想要减肥不反弹,平时可以少食多餐,多吃水果蔬菜等低热量食物,多喝水,少吃肉,均衡饮食和营养。减肥方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用,容易导致营养不良、健康情况变差等。

2019-07-20

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