治疗失眠的最佳方法有哪些?

女,33岁 2019-07-11

病情描述:近期因为压力较大晚上总是失眠,白天精神状态较差,而且之前没有过失眠的经历,请问治疗失眠的最佳方法有哪些?

首先来说失眠的诱发因素有很多种的,在中医的角度分析的话,可能属于脾亏虚,气血紊乱。当然如果平时生活工作压力过大,精神高度紧张的情况下,也有可能会造成失眠。治疗要以综合调养为主,药物为辅,一是可以坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此保持心态平和最重要;三是经常用右手心搓左脚掌心、左手心搓右脚掌心、同时点揉三阴交和神门穴。最后药物方面建议你最好是选用一些养血安神的中成药。

2019-07-11

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