三天之内如何减肥10斤?

女,31岁 2019-07-29

病情描述:我因为不喜欢运动,就喜欢坐着玩电脑,结果现在一天比一天胖了,我很后悔,所以我想减肥,那我能在3天内减肥10斤吗?

减肥的方法有很多种,最重要的是控制饮食和多锻炼与坚持,而且没有人游泳速成的方法。减肥是不可能在3天减肥10斤的,减肥是需要慢慢降下来,是要坚持住的,饮食控制不可暴饮暴食,注意饮食的清单,肉类和油腻的东西少吃,冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量,增多粗纤维类的食物。适度远离电脑、电视严格控制时间,因为坐的时间太长了,更有利于脂肪的积累,并容易造成肚子上“游泳圈”的出现,所以控制好坐着的时间,尝试站立活动,作广播操的方式增加运动量。

2019-07-29

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