经期吃什么食物可以补身体

女,34岁 2021-04-17

病情描述:这两个月我在来月经的时候,总是会出现浑身乏力的情况,请问经期吃什么食物可以补身体?

经期一般可以吃一些补血的食物,比如阿胶或者是红枣,同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋和牛奶以及瘦肉,能够补充身体所需要的营养。

在来月经期间一定要注意做好腹部保暖,不要受凉,避免吃生冷或者吃辛辣刺激性的食物,否则就有可能会出现痛经的情况。

如果出现了痛经,可以用热水袋热敷腹部来缓解,而且也可以适当的喝一些红糖姜水,能够缓解月经期间不适的症状。

2021-04-19

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