肩胛提肌拉伸方法?

女,34岁 2019-04-07

病情描述:最近我的肩胛骨都很痛,每天一起来就会很痛,可能是前天工作做太晚了,太累了,请问下,肩胛提肌拉伸方法?

对于肩胛提肌的拉伸,首先,必须积极纠正身体姿势,避免弯腰,枕头不能太高太软,避免长时间在电脑电话和办公桌上工作。适当使用活血中药进行热敷和烫伤,适当按摩按摩。一些缓解肌肉痉挛的药物可以口服,如盐酸乙哌立松。避免感冒,保持温暖。于肌肉的治疗,我们往往拥有太多种治疗方法了:肌肉放松、拉伸、针刀、针灸等各种方法,然则肌肉总有最适合的它的治疗方法,或者说有些方法对于某些肌肉是不太合适的。比如说,拉伸对于某些患者的髂腰肌是不太合适的,又比如说拉伸对于现代人的肩胛提肌。

2019-04-07

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