肩部拉伸动作方法

肩胛提肌拉伸方法？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

对于肩胛提肌的拉伸，首先，必须积极纠正身体姿势，避免弯腰，枕头不能太高太软，避免

怎么做拉伸运动才能改善肩膀肌腱炎

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

可以通过拉伸动作来改善肩部肌腱炎，有六个动作对于缓解症状是很有帮助的。1、端肩。

为什么腹部拉伸腰疼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腹部拉伸出现腰疼，可能由于腰部拉伤或者拉伸动作不正确引起的。这种情况最好停止做拉

什么拉伸动作缓解腰痛

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰痛通常是由于不良的生活习惯或者过度劳累导致的。适当进行一些拉伸动作，对于缓解腰

拉伸肩膀肌肉应该怎么做

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

在拉伸肩部肌肉时，要注意在感受到拉伸感时，保持动作15-30秒，这样能增加拉伸感

拉伸动作能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

拉伸动作是不可以减肥的，但是可以缓解肌肉的紧张，帮助塑形。减肥最好是选择一些有氧

肩周炎的锻炼方法有哪些

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

肩周炎的锻炼方法有很多，如爬墙、毛巾拉伸、肩部旋转等。爬墙主要是用食指和中指沿着

什么方法治疗颈肩疼痛

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

您好，颈肩部位的疼痛，可以见于多种情况，像颈椎病的问题，颈部软组织的劳损等，最为

肩膀怎么拉伸放松

董良宝 主任医师  七台河市人民医院

根据您的病史，考虑肩部疼痛与肌肉劳损有直接关系。拉伸肩关节可以通过外展、内收、旋

跳完绳后怎么做伸展运动

杜心如 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

在跳完绳以后做拉伸运动时，首先要让身体处于一个平衡放松的状态，跳绳运动结束之后，