坐月子时需要注意什么吗?

女,30岁 2019-06-30

病情描述:我小妹生完宝宝已经快一个月了,还在坐月子哺乳中,我妈让我现在照顾她恢复,感觉她恢复得很好。我想咨询坐月子时需要注意什么吗?

产后或流产后,都需要坐月子。月子期间有许多禁忌,需要遵守。不要碰冷水,不要吹冷空气,不要吃冷食,保证充足的睡眠,在一个月内补充营养。适当的锻炼可以增强免疫力,也有助于恢复身体和身材。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天开始,你可以梳头、刷牙和漱口。但是尽量不要碰冷水。保持手和乳头清洁,尤其是会阴。蔬菜和水果可以吃。如果你害怕寒冷,少吃西瓜和香蕉等冷水果。

2019-06-30

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