怀孕左侧睡还是右侧睡好

2025-06-12

怀孕期间建议优先选择左侧睡姿。左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，有利于胎儿氧气和营养供应，同时缓解孕妇下肢水肿。这种姿势还能减少胃酸反流，提升睡眠质量。

若长时间左侧卧不适，可短暂调整为右侧卧，但需避免仰卧。孕晚期仰卧可能引发低血压或胎儿缺氧，需格外注意。睡姿应以孕妇舒适为前提，可借助孕妇枕支撑腰背和腹部，减轻压力。

注意观察身体反应，如出现头晕、呼吸困难等不适，应及时调整姿势。不同孕期对睡姿的要求可能变化，建议咨询医生个性化建议。睡眠环境保持通风，避免过软床垫影响脊柱健康。

2025-06-12

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