便秘吃什么可以最快排便?

女,23岁 2019-01-12

病情描述:都有快一个星期的时间没有大便了,这几天总感觉自己有强烈的便意但是就是拉不出来,所以想咨询下便秘吃什么最快排便?

最近老是出现便秘的情况,黑木耳营养丰富,除了有助于补气生血之外,它还可以帮助治疗便秘。本品性质滑润,具有润肠通便的功能,对气血不足型便秘有很好的作用。白菜含水量高,营养物质丰富,性质凉爽,具有光滑、清澈和有益的能力。适用于改善便秘。蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。平时注意休息,不要熬夜,养成良好的作息时间。多吃些新鲜的瓜果,蔬菜,补充维生素,吃些通便利肠的食物(香蕉,胡萝卜等),饮食上注意多吃一些清淡有营养,易消化的食物,避免辛辣油腻,刺激性食物。也不要有太大的压力,每天保持心情愉快。

2019-01-12

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