节食减肥不瘦了怎么办

女,36岁 2019-06-13

病情描述:200斤晚上不吃饭。几乎很快就减到180斤。但是现在180斤了晚上不吃饭3个月了还没瘦。节食减肥瘦不下来怎么办?

减肥都会遇到一个瓶颈期,就是一段时间瘦的很快后突然就瘦不下去了。你仅仅是节食是不行的,还要加上运动。单纯性肥胖发生在任何年龄段,约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈体重缓慢增加(女性分娩后除外)。短时间内体重迅速地增加,应考虑继发性肥胖。建议一定要控制好自己的食量,记得按时吃饭,配合合理的饮食,多吃一些粗粮,尽量少吃零食和含有高脂肪的东西,多吃些水果,蔬菜。晚饭后出去散步,或者跑步。跳绳等都是可以对减肥起到很大作用的。

2019-06-13

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