女,30岁 2019-04-08
病情描述:最近天气太热了,没什么食欲,饮食习惯也不好,但又担心没有食欲会营养不平衡,非常的担心自己的身体健康,可是又不知道到底应该吃什么比较好,夏天晚餐吃什么好?
晚餐的话正常来说建议是别吃过多也别吃难消化的食物比较好的,注意可以适当的主食。加上多吃点青菜、适当的肉食即可,蔬菜苦瓜备选番茄、芹菜、芦笋、莲藕,“苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。水果首选西瓜备选葡萄梨、山楂、苹果、荔枝西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、可以润喉去燥。
2019-04-09
晚餐吃什么比较减肥
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