产妇在月子里能吃橙子吗

2025-06-13

产妇在月子里可以适量吃橙子，但需根据个人体质和恢复情况调整。

橙子富含维生素C、膳食纤维和水分，有助于增强免疫力、促进消化和补充体液，对产后恢复有益。但橙子性凉，部分产妇可能因体质虚弱或肠胃敏感，食用后出现腹泻或不适。建议将橙子放置至常温或温水浸泡后再吃，减少对肠胃的刺激。

需注意避免空腹食用，控制单次摄入量如每天1-2瓣，观察身体反应。若产妇有胃寒、腹泻或伤口愈合缓慢等问题，应暂缓食用。哺乳期妈妈还需留意婴儿是否对柑橘类水果敏感，如出现湿疹或胀气，需暂停摄入。如有疑虑，建议咨询医生或营养师。

2025-06-13

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