孕妇应该怎样防止便秘?

女,30岁 2019-02-22

病情描述:想问一下大家孕妇应该怎样防止便秘?有过孕期便秘的可以分享下经验吗?

妊娠便秘主要是体内内分泌激素水平的变化、妊娠晚期子宫压迫胃肠道使之蠕动减慢、饮食过于精细,粗纤维的食物摄入少从而导致便秘。想要改善孕妇便秘的情况平时就要多从饮食方面调整,吃一些新鲜的蔬菜和水果,如菠菜,芹菜等青菜,苹果,香蕉等。多喝一些温水,忌吃一些刺激性食物,如辛辣食物,生冷食物。保持营养均衡,充足睡眠。另外运动也是至关重要的,孕妇不能做剧烈运动,但是可以饭后散步,孕妇瑜伽等比较舒缓的运动还是可以尝试的,促进胃肠蠕动而缓解便秘症状。

2019-02-22

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郭立芳 主任医师  河北省中医院

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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