一周营养减肥食谱安排表是什么

未知,0岁 2020-06-06

病情描述:一周营养减肥食谱安排表

营养减肥食谱的话首先早上可以喝一包酸奶加两个鸡蛋,中午可以吃一些炒菜花或者是韭菜炒鸡蛋、油菜、菠菜、油麦菜都可以,但是晚上的话最好少吃一点主食,最好以水果代替主食,这样对减肥比较有效果,应该合理的搭配膳食,保证营养的均衡全面。另外要加强锻炼,每天晚上要进行慢跑一个小时左右或者是快走,但是需要长期的坚持。

2020-06-08

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