小腿经常抽筋怎么办

女,42岁 2019-02-20

病情描述:我想问一下冬天晚上的时候小腿总是抽筋是怎么回事?我应该怎样治疗呢?平时,我也做一些体育锻炼,也吃着钙片,因为到了这个年龄,我也意识到了这个问题,所以我想问一下如何缓解我的小腿经常抽筋呢?

如果经常出现小腿抽筋的症状,一般可能和着凉有关系,也有可能是和缺钙等有关系。可以做做局部热敷按摩,注意保暖,控制室内的温湿度适宜,适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收,多晒太阳,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,加强局部的血液循环。如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。如腿抽筋的情况多次频繁发生,也可以去做相关的检查,确定病因以后再进行治疗,保持心情舒畅,多参加一些户外运动。

2019-02-20

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