自行车减肥还是跑步减肥有效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

自行车和跑步都是可以起到减肥效果的，但是自行车减肥的话，效果可能会比跑步的减肥效

减肥跑步一周最好跑步几次

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥跑步一般一周三到五次，如果次数太多的话，可能会损伤膝盖。建议减肥时不要长期跑

早上空腹跑步和晚上跑步哪个减肥

孙伟 主任医师  中日友好医院

早上空腹状态下去跑步和晚上跑步都能够有减肥的效果，但可以在晚上去进行跑步对人体比

晚上跑步减肥效果好,还是早上效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，晚上跑步减肥的效果要比早上跑步减肥效果好很多。因为晚上睡觉之前，身体

减肥早上效果比较好还是晚上效果好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在早上的时间段去进行减肥，存在约束的问题可能会比较多一些。由于早上醒来运动会缩短

减肥期间晚上跑步好还是早上好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

刚才说早上跑步的减肥效果会比较好，因为人体在早上的新陈代谢是最快的，早上去跑步的

是晨跑比较减肥还是晚上跑比较减肥好呢？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晨跑比较减和晚上跑相比来说晨跑的减肥效果比较好，在晨跑的时候会消耗身体的热量，而

减肥人士能不能早晚跑步

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥人士可以早晚跑步。跑步是一种减肥的方法，属于有氧运动，一般要运动量达到一定的

早上几点跑步最减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在早上八九点跑步是最减肥的。经过一晚上的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半，这时

几点跑步减肥效果最好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在早上八九点跑步是减肥效果最好的。经过一晚上的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半