长时间坐着如何治疗便秘

男,24岁 2019-04-20

病情描述:感觉我就是长时间坐着经常不活动,上洗手间的时候排便非常的费劲,去医院检查得了便秘,请问长时间坐着便秘该怎么治疗?

情情绪低落、久坐、不活跃、情绪低落大多伴有气滞、大肠转移缓慢、渣滓郁积,导致便秘。看看你的描述,这是久坐便秘。这是消化系统的常见症状,与日常饮食密切相关。建议你多喝水,多吃新鲜的粗纤维蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、香蕉和梨。你可以往水里加点蜂蜜。定期锻炼,在休息时间参加户外运动,如玩球类游戏、跑步和跳跃。锻炼可以促进胃肠蠕动,形成一个有规律的时间表。保持愉快的心情,不要经常生气,良好的心情有助于排便。

2019-04-20

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