男,45岁 2019-04-12
病情描述:我身高175,但体重超标,达到了240斤,之前通过运动、药物减肥,效果都不理想,我想通过饮食进行调节,请问低蛋白、低脂肪、低盐的食物有哪些?
想要达到减肥的目的,需要饮食配合运动一起进行,首先要做到高纤维低脂肪的饮食,比如冬瓜、丝瓜、薯类、绿豆芽、马齿苋、茭白、茄子、海带等热量极少,食用后不易形成脂肪,韭菜、黑木耳、荞麦、黑麦、燕麦、糙米含纤维素丰富,可以帮助把肠道中的油脂,防止脂肪在体内堆积。所有果蔬类和豆制品类的食物都是高纤维低脂肪、对减肥极为有益的,如菠菜、胡萝卜、番石榴、西红柿、芹菜、竹笋等,同时,海参以及各种海鱼、蛇肉、鳖、鲍鱼、瘦肉类、去皮的禽畜肉等属于低脂肪、高蛋白的食物,只要不过多的摄入脂肪,其实适当的食用高蛋白食物对于减肥是有利而无害的。当然,平时要少吃各种煎炸类食物,做菜尽量以蒸、煮、烩的方式,那样的话,无形当中,摄入的油脂自然会减少很多。
2019-04-12
吃哪些食物可以降低脂肪肝?
身体出现脂肪肝的情况,大多数都是因为平时饮食不控制,运动的次数较少也会导致脂肪肝
低密度脂蛋白偏低吃什么食物
低密度脂蛋白偏低通常可以吃一些低脂肪食物,比如瘦肉、豆制品以及鱼肉,并且还可以适
低脂肪低热量的食物有哪些?
低热量食品指的是含有的碳水化合物较少的食品。摄入低脂肪食物不会产生很多脂肪。常见
什么是低蛋白食物
什么是低蛋白食物 低蛋白饮食是一种限制蛋白供给量的饮食,一般用于急性肾炎,尿毒
低脂肪高纤维的食物都有哪些
低脂肪高纤维的食物包括燕麦、豆类、全谷物、各种水果和蔬菜等。这些食物不仅能提供丰
低密度脂蛋白偏低危害有哪些?
低密度脂蛋白主要是由不合理的饮食和低脂肪摄入引起的,主要是由于生活中饮食不合理,
有哪些低脂肪食物
有哪些低脂肪的食物 低脂肪的食物如下,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生
热量低的食物有哪些
低热量的食物有哪些 低热量的食物有以下几种,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富
低蛋白食物有哪些?
正常来说低蛋白饮食是治疗尿毒症最重要的方法之一。一般的低蛋白食品有鸡蛋、瘦肉、毛
低脂肪高蛋白的食物有哪些
低脂肪高蛋白的食物,常见的有鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉等,这些肉类脂肪含量都不高,
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了