献血后来例假头晕怎么办

2025-05-29

献血后例假期间头晕是常见的生理反应，主要与短暂性血容量不足、铁流失及激素波动有关。献血会导致血液总量暂时减少，而经期失血进一步加重铁流失，两者叠加可能引发头晕、乏力等症状。

建议献血后及经期注意补充水分和富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜，避免剧烈运动或长时间站立。若头晕明显，可坐下或平卧休息，饮用温糖水帮助缓解。同时，经期避免过度节食或熬夜，保持充足睡眠，减少身体负担。

若头晕持续超过2天或伴随面色苍白、心悸等严重症状，需及时就医检查血红蛋白和铁蛋白水平，排除贫血加重的情况。献血后建议间隔3个月以上再献，女性尤其需避开经期前后3天献血，以降低不适风险。

2025-05-29

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