减肥时如何防止脱发

女，21岁 2021-05-07

病情描述：我今年21岁了，体重稍微有一点超标，我想减肥，但是又很担心脱发，请问减肥时如何防止脱发？

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减肥的时候要注意多补充维生素和蛋白质，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些新鲜的肉类、蛋类。

在减肥的过程中，充足的睡眠以及良好的生活习惯对于防止脱发也是很有利的，尽量不要熬夜吸烟或者是喝酒，每天可以保证适当地运动。

减肥的方式有很多，尽量不要节食减肥，节食减肥会导致脱发，而且比较容易营养不良、内分泌紊乱，还会导致暴饮暴食，建议用合理的方式进行减肥。

2021-05-12

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