熬夜睡不着觉怎么办

女，30岁 2022-01-19

病情描述：我最近这一段时间长时间熬夜，但是在熬夜过后出现了睡不着的情况，熬夜睡不着觉怎么办？

熬夜睡不着觉需要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当运动锻炼，也可以在晚上睡觉的时候用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。

熬夜睡不着觉可能是由于精神因素导致的，比如精神压力过大或者是过度的紧张，而且延长时间的熬夜也有较大的关系，可能会引起神经功能紊乱，从而会出现睡眠质量变差的情况。

对于症状比较严重，可以在医生的指导下服用安神补脑液进行治疗。

2022-01-21

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