熬夜睡不着觉怎么办

女,30岁 2022-01-19

病情描述:我最近这一段时间长时间熬夜,但是在熬夜过后出现了睡不着的情况,熬夜睡不着觉怎么办?

熬夜睡不着觉需要注意放松心情,避免精神过度紧张,可以适当运动锻炼,也可以在晚上睡觉的时候用热水泡脚,或者是喝杯热牛奶,能够提高睡眠的质量。

熬夜睡不着觉可能是由于精神因素导致的,比如精神压力过大或者是过度的紧张,而且延长时间的熬夜也有较大的关系,可能会引起神经功能紊乱,从而会出现睡眠质量变差的情况。

对于症状比较严重,可以在医生的指导下服用安神补脑液进行治疗。

2022-01-21

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