睡前做什么动作可以瘦腹？

郭立芳 主任医师  河北省中医院

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法有很多，但在选择减肥

怎么样运动可以瘦肚子

郭争荣 副主任医师  石家庄市第一医院

可以仰卧在地上，双腿屈曲并拢，双手屈肘的轻轻的把头抱住，腰腹用力慢慢的将上身抬起

可以瘦上半身的动作

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

可以瘦上半身的动作有坐位腹肌法和侧臂拉伸法。坐位腹肌法，采取坐位的姿势，坐在椅子

做什么运动可以瘦肚子？

郭立芳 主任医师  河北省中医院

一般情况下仰卧起坐可以瘦肚子的。可以坚持一段时间观察效果。减肥的话，平时应该以运

做什么运动可以瘦肚子

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

根据上述所描述的情况来看：导致肚子肥胖，是湿气重导致的肥胖，也就是虚胖，可以通过

瘦肚子和腰的简单动作有哪些？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

通过9个练习动作进行锻炼，可以增强腰腹部位肌肉的质量，以及增加腰腹部位的肌肉，从

躺着瘦肚子的动作是什么？

王庆春 副主任医师  莱芜市中医医院

肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多。特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，

想瘦肚子可以做些什么运动

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

你的情况减掉小肚子适当饮食和适当运动,建议你买卷保鲜膜 每天缠在肚子上跑步 如果

减肚子的动作有哪些

陶生 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

健身的朋友们会请根据自身训练水平，在练习过程中将每个动作做标准，没有时间限制。动

可以瘦上半身的动作是什么？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

可以瘦上半身的动作有坐位腹肌法和侧臂拉伸法。坐位腹肌法，采取坐位的姿势，坐在椅子