基础代谢率降低了怎么恢复

女，35岁 2021-03-11

病情描述：我最近总是加班，睡眠也不好，医生检查说是基础代谢率过低，请问基础代谢率降低了怎么恢复？

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基础代谢率可以通过多吃高蛋白、高纤维的食物、少吃多餐、进行适当的体育锻炼来恢复。

引起基础代谢率降低的最主要的原因是过度的节食，还有可能是因为睡眠不足，蛋白质的摄入不足，年龄增长与内分泌紊乱造成的。

基础代谢率过低的患者，日常生活中要注意保持充足的睡眠、坚持吃早餐、不要吃瓜子、薯片、鸭脖、甜食、饮料。

2021-03-16

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