三天不吃饭只喝水能瘦多少?

女,32岁 2019-07-06

病情描述:我身体有点胖走路都走不动,想减肥,请问三天不吃饭只喝水能瘦多少?

不吃饭只喝水这种方法是不可取的,减肥需要以科学的方法进行,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平,不吃饭只喝水容易造成营养不良,甚至是其他器官疾病的情况,影响身体健康。减肥应该制定合理的运动计划,保证每天进行一定的有氧及无氧运动量;严格的进行均衡营养的饮食,蔬菜水果合理搭配,可以食用粗粮,逐渐地减少每餐的卡路里摄入量;保证充足的睡眠时间,以免导致内分泌紊乱;如果长时间科学减肥没有效果,也可进行人工抽脂方法。

2019-07-06

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