坐月子期间应该注意什么

2025-06-12

坐月子是产后恢复的关键阶段，需科学调养以促进身体修复。

产后女性气血亏虚，应注重保暖、休息与营养均衡。保持室内温度适宜，避免受凉或吹风；每日保证充足睡眠，避免劳累。饮食以温补易消化为主，如鸡汤、小米粥等，忌生冷辛辣。适当卧床的同时，可进行轻柔活动如散步以促进恶露排出，但避免久蹲、提重物。

个人卫生需重视，每日清洁会阴部；避免盆浴以防感染；情绪波动常见，家人应多陪伴疏导；母乳喂养者需保持乳头清洁，按需哺乳。若出现发热、大出血或持续疼痛，需及时就医。忌盲目进补或遵循陈规陋习，如捂月子导致中暑等。科学坐月子有助于预防产后疾病，加速恢复。

2025-06-12

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