坐月子期间要注意什么

2025-06-18

坐月子是产后恢复的关键时期，需注重身体调养与科学护理。

产后女性身体虚弱，免疫力较低，应保证充足休息，避免劳累和受凉。饮食上宜清淡营养，多摄入高蛋白、易消化的食物，如鸡汤、鱼汤等，同时补充蔬果预防便秘。保持室内空气流通，但避免直接吹风。注意个人卫生，可温水擦浴，避免盆浴以防感染。

避免提重物或剧烈运动，防止子宫脱垂；保持情绪稳定，家人应多给予关怀；观察恶露情况，若异常需及时就医；哺乳妈妈需注意乳头清洁，按需喂养。忌生冷、辛辣食物，戒烟酒。如有发热、伤口红肿等感染迹象，应立即就诊。科学坐月子有助于身体更快康复。

2025-06-18

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