日常生活应该怎么降高血压?

男,40岁 2019-01-29

病情描述:日常生活应该怎么降高血压?我有高血压,已经将近四年了,每天都要吃降血压的药,还经常头晕,吃的药也越来越多,有时候都已经没什么效果了,我平时有没有什么特别需要注意的?怎么有效的降低高血压?

降压主要针对的是高血压,通过调整饮食、服用药物、饮用降压茶来降低血压。首先高血压用药需根据个人情况而定,老年人对降压药物的反应比年轻人要高;如果一种降压药效果差,可以联合两种甚至三种其他种类的降压药,需密切监测血压。平时要注意控制自己的饮食,坚持体育锻炼,把体重控制在正常范围之内,保持有良好的心态。

一、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。

二、降低食盐量:临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

三、戒烟、戒酒

2019-01-29

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