船上工作多久可以适应晕船

男,26岁 2019-02-18

病情描述:医生您好,我是一名新进海上从业人员,但是我却晕船,出海时总是头晕呕吐,请问多久可以适应晕船?

航行初大约80%的水手都会晕船。即使是在船上呆了很多年也可能会晕船。想要不晕船要有一个适应的过程。晕船时不要一直躺着,可以站在安全的甲板上,逐渐去适应船的摇晃。还可以通过专业的训练来克服晕船,特别是长期间歇性的航行锻炼是最有效的方法。主动性锻炼主要有头部快速运动体操、体位变化较大的体操、划船等。被动性锻炼主要通过运动器械来进行锻炼。长期坚持反复锻炼能有效提高防晕抗晕能力。平时要注意保证充足的休息,按时吃饭,保证充足的体力和精力。

2019-02-18

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