运动前能吃饭吗

女,39岁 2021-05-23

病情描述:今天是星期天,朋友想带着我一起去跑步,但是我刚吃完饭,不知道可不可以去,运动前能吃饭吗?

运动前不能吃饭。

刚吃完饭食物还在胃部没有消化,如果现在做运动很容易出现呕吐、腹痛等情况,最好在运动前一个小时到两个小时之间,吃有饱腹感和易消化的食物,或运动前10分钟到30分钟,喝少量葡萄糖,防止在运动时出现低血糖导致晕倒。

做运动时首先要做简单的热身动作,运动过程中有身体不适,需要马上休息。

2021-05-24

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