请问孕妇可以吃牛肉吗

女,32岁 2019-02-11

病情描述:我怀孕4个多月了,听朋友说吃牛肉可以提高身体抵抗力,请问孕妇可以吃牛肉吗?

牛肉富含蛋白质和铁元素,可为孕妇增加能量,牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻,食欲不振、下肢水肿等症。怀孕期间是可以吃牛肉的,只要把握好摄入的量就行了。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60—100克,可以预防缺铁性贫血,还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可,不用大量食用。建议少吃油腻的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

2019-02-11

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