摄入热量低于多少有利于减肥

摄入热量低于基础代谢怎么办？

乐华 副主任医师  扬州市妇幼保健院

多吃粗粮和蔬菜。每天跑两个多小时。这样，基本上可以达到减肥的目的。建议增加运动量

少量多餐有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

少量多餐是有助于减肥的。每次进食的比较少，吃的次数比较多的情况下，可以很好的吸收

减肥摄入的热量要低于基础代谢吗

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥期间摄入的热量不需要低于基础代谢，如果摄入热量过低，基础代谢就会减慢，这对减

吃鸡肉有利于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃鸡肉是有利于减肥的，因为鸡肉当中含有丰富的蛋白质，含有的脂肪非常少，用鸡肉来代

21天减肥法第二阶段每天摄入多少热量

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间最好是保证每天的热量摄入控制在1000千卡左右就行了，不管什么时候减肥，

喝茶利于减肥吗

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

喝茶是有利于减肥，一些茶热量属于低热量食物，喝一些低热量的茶对减肥是有帮助，但减

摄入和运动量差多少才能减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

只要摄入的热量小于运动消耗的热量，就能够帮助减肥。控制饮食结合运动是一种健康安全

摄入量低于基础代谢会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

摄入量低于基础代谢会瘦的，但是如果长期摄入的热量低于基础代谢，容易导致营养不良，

减肥晚餐摄入多少热量

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥的时候晚餐要摄入多少热量是需要根据减肥者的个人情况来进行判断的，因为每一位

150斤减肥一天摄入多少热量

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

150斤在减肥期间，每天可以摄入2250~3000大卡的热量，体重基本会维持原状