180斤女孩要怎么进行减肥计划

女，15岁 2019-01-23

病情描述：女儿15岁，体重180公斤。平时行动不便，请问该怎么进行减肥计划？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，肥胖是由于过度的能量摄入，它以脂肪的形式积聚在身体的各个部位而没有被消耗。减肥计划应首先增加运动量，消耗过多的能量，如早上运动，但要注意不宜吃饱早餐就马上运动；早起后先喝一杯蜂蜜水吃一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。控制饮食。建议：制定计划后，必须严格完成，有一个适应过程，不要一次增加运动量，以免造成运动伤害。

2019-01-23

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