爬楼梯减肥速度和时间

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:爬楼梯减肥速度和时间

爬楼梯的减肥速度应该在正常爬楼的基础上适当的加快,这样才可以促进体内的代谢,起到减肥的作用。每次爬楼梯的时间可定为30分钟,每天做30分钟的有氧运动,可以有效的减肥,并且将体内的毒素代谢出去。但是需要注意,第1次爬楼梯减肥时,时间不宜过长,可以定在15分钟左右,如果第一次就运动30分钟,第2天几乎运动不了,腿会有疼痛的情况。

2020-05-20

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