爬楼梯和爬坡哪个减肥

爬楼梯和跑步哪个减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

爬楼梯和跑步相比来说，爬楼梯减肥效果更好，但是爬楼梯相比跑步而言，对于膝盖的要求

爬楼梯减肥有用吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

爬楼梯减肥是有用的，因为在爬楼梯属于一项有氧运动，在爬楼梯的过程中身体通常会消耗

跑步爬楼梯哪个减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步和爬楼梯减肥都是挺快的，两者没有一些区别，但是最重要的还是根据自己的选择。但

爬楼梯可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

爬楼梯是可以减肥的，爬楼梯也是一项对燃脂有效的锻炼。尤其是楼层越高，燃脂效果越好

爬楼梯减肥多少层合适

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

爬楼梯减肥每天30-50层合适。爬楼梯减肥的速度可以依个人的体力来调整，但是通

爬楼梯减肥伤膝盖吗

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

爬楼梯减肥会伤膝盖，尤其是对于已经有膝盖问题的人更是如此。爬楼梯时膝盖需要承受

走路和爬楼梯哪个减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

走路和爬楼梯相比较，爬楼梯更加的减肥一些。因为爬楼梯的消耗量会更大一些。运动减肥

爬楼梯怎么爬能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

爬楼梯减肥应该要注意，楼梯长度应该大于10层以上，每天往返1~2次可以有效的减肥

爬楼梯减肥速度和时间

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

爬楼梯的减肥速度应该在正常爬楼的基础上适当的加快，这样才可以促进体内的代谢，起到

爬楼梯减肥快吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只要坚持长期爬楼梯，也可起到减肥的作用。其实爬楼梯的运动强度不低，而且爬楼梯的时