情绪波动大老是失眠怎么办

女,29岁 2022-01-19

病情描述:我最近这一段时间情绪波动的特别的大,而且还出现了睡眠的情况,睡眠质量比较差,情绪波动大老是失眠怎么办?

情绪波动大老是失眠需要注意放松心情,避免精神过度紧张,学会自我调节,另外还要适当运动锻炼,能够提高自身的免疫力,对于睡眠质量也是有一定的帮助。

如果失眠的情况比较严重,也可以在医生的指导下服用药物治疗,比如安神补脑液或谷维素,能够改善失眠的症状。

在日常生活中需要养成良好的生活习惯,注意合理的饮食,可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

2022-01-19

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