长期紧张焦虑怎么办

男,0岁 2020-05-15

病情描述:长期紧张焦虑怎么办

长期紧张焦虑有可能是生病,经济问题情感问题或者是其他长期存在的焦虑源,可能不是那么容易消除。但是,你可以换一种角度去看待。比如如果是经济问题,你可以去咨询一下理财顾问。让他帮你度过难关。如果是亲人生病了。可以多花点时间去陪陪他。如果是感情问题,可以建议你的伴侣一起去做一下情感咨询。少做一些让你不开心的事情,少想一些让你感到有压力的事。担心不能改变任何事情,经常听听音乐,学会深呼吸学习一些减压的办法。可以找朋友聊聊天,出去散散步。旅旅游如果这些办法都效果不好,可以去,心理科或精神科找专业医生咨询一下。

2020-05-15

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