减肥多久会遇到平台期怎么办

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:减肥多久会遇到平台期怎么办

减肥一般的情况下,在两三个星期就会遇到平台期,但有的人可能会在一个月之后再遇到平台期,因为每个人的体质不一样,减肥的过程也是不一样的,所以遇到平台期的时间长了也会出现一定的差异。遇到平台期之后,一定要注意饮食方面的控制,对于一些甜食油腻性的食物要坚持摄入,应该多吃新鲜的蔬菜和水果为主要的食物。同时还要增加一定的运动锻炼,比如在原来锻炼基础的时间上增加20分钟。

2020-05-20

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