减肥一般多久到平台期

2024-06-13

减肥平台期通常在3周到1个月左右。每个人的体质和情况不同，时间可能会有所偏差。

减肥平台期通常出现在开始减肥后的3周左右。这时身体已经适应了较小的热量摄入，体重也可能会停止下降。为了突破平台期，可以尝试改变饮食和运动方式，让身体适应新的状态。通常在坚持一段时间后，身体会再次适应新的热量摄入，体重会再次下降。

总的来说，减肥平台期并不是减肥失败的标志，而是一种正常的生理反应。只要坚持正确的减肥方式，并保持耐心和毅力，就一定能看到积极的效果。

2024-06-13

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