顺产后睡姿和注意事项

2025-06-16

顺产后睡姿以舒适为主，建议选择侧卧位，尤其是会阴有伤口或肿胀时，可双腿间夹枕头减轻压力。避免长时间仰卧，以防子宫后倾或加重腰背酸痛。

产后初期身体虚弱，睡眠时应兼顾伤口护理与子宫恢复。侧卧时可在腹部垫软枕支撑，减少翻身时的牵拉痛。若出现恶露增多或不适，及时调整姿势并咨询医生。哺乳期妈妈可采用侧卧喂奶姿势，但需警惕乳房压迫导致堵奶。

保持床铺清洁干燥，避免伤口感染；夜间起床动作放缓，防止体位性低血压；避免趴睡或过度蜷缩，影响恶露排出。若出现持续疼痛、发热或异常出血，需立即就医。合理使用孕妇枕辅助，并注意室温调节，确保睡眠环境安静舒适。

2025-06-16

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