减肥导致闭经应该怎么办

2025-06-05

减肥导致闭经需及时调整饮食与生活方式，恢复身体正常功能。过度节食或剧烈运动会导致体脂率过低，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，从而抑制月经。建议立即停止极端减肥行为，增加热量摄入至基础代谢以上，重点补充优质蛋白、健康脂肪如坚果、深海鱼及复合碳水，逐步将体脂率恢复到17%以上。

闭经超过3个月需就医检查激素水平如FSH、LH、雌激素和子宫内膜厚度，排除多囊卵巢综合征等其他病因。医生可能建议短期激素治疗如黄体酮重建周期，但根本解决需通过营养修复。可配合温和运动如瑜伽、散步，避免高强度训练。心理压力也会加重闭经，需保持情绪稳定。

注意避免自行服用激素类药物，长期闭经可能引发骨质疏松和生育障碍。恢复过程中体重可能反弹，需接受合理的体重波动，以月经恢复为优先目标。后续减肥应选择均衡饮食+适度运动，女性每日热量摄入不建议低于1200大卡。

2025-06-05

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