啤酒肚怎么瘦下来

男,0岁 2020-03-17

病情描述:啤酒肚怎么瘦下来

啤酒肚是老百姓的说法,形容一些以腹部肥胖为主的肥胖类型,患者往往经常酒局比较多,应酬吃饭比较多,腹型肥胖是需要重视的,因为腹型肥胖可以带来很多代谢系统的疾病,比如糖尿病、高血压病、高血脂、脂肪肝等等。

减肥首先需要饮食控制,每天可以选择低热量的饮食,一天1200千卡,另外就是采取运动方式,可以选择有氧运动和阻力运动,增加肌肉的含量,增加基础代谢率,只要坚持,啤酒肚是可以瘦下来的。

2020-03-17

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