便秘如何预防

男，28岁 2021-05-17

病情描述：我哥哥最近经常便秘，我们都不知道是怎么回事，感觉非常的害怕，所以就想要咨询一下便秘如何预防？

可以通过以下几点预防便秘：

1、饮食方面。在饮食方面人群可以多吃一些富含纤维素丰富的食物，比如芹菜等。

2、运动方面。在吃了饭之后可以适当的进行走动，从而加快肠胃的蠕动，也可以很好的降低便秘发生的几率。

另外，平时生活中要多喝一些温水，也可以促进体内新陈代谢，预防便秘。如果经常便秘，可以服用益生菌药物进行改善。

2021-05-17

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