大小腿非常粗怎么办

女,26岁 2019-05-30

病情描述:我的大小腿非常粗,我想尽快的减肥,所以我想问一下医生大小腿非常粗怎么办?

最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。也可以按摩小腿,往往会放松小腿肌肉,然后尽量伸展,可以在瑜伽垫或床上,游泳,慢走或者深蹲等方式。这样可以促进腿部脂肪燃烧,而且是不会增加肌肉的,但要尽量的标准,这些运动可以有效的瘦腿,饮食方面少吃一些油腻的食物,多吃青菜和水果,肉类,虾类,适当的食物,面食尽量的少吃,一定要把能量代谢出去,完全靠运动是比较好的,尽量的不要服用药物。

2019-05-30

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