女,28岁 2019-03-29
病情描述:我最近几天不知道为什么总是尿频,特别是上班时间的时候,特别的尴尬,听朋友说运动可以缓解情况,请问什么动作能够治疗尿频?
尿频尿急虽然不痛不痒,但是它却会给人徒增很多的麻烦。每天频繁上厕所,或者晚上频频被尿憋醒,这是让人很苦恼和尴尬的。若有尿频情况,我们可以选择盆底肌锻炼,首先吸气的时候,肛门用力内心上体,紧缩肛门,呼气的时候放松。如果能够采取胸膝卧位做提肛运动,则效果更好。锻炼时,应迅速收缩、放松肛门周围肌肉,可慢慢增加锻炼时间和次数。锻炼盆底肌有助控制尿道的阻力,改善尿频尿急症状。但是能够引起尿频的原因有很多,如果尿频的情况比较严重,那么还是需要及时前往医院检查就医的。
2019-03-29
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