如何锻炼腰部肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，俯卧撑也可以锻炼腹肌，锻炼的时候要分组做最好，要坚

腰肌劳损应该怎么锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

两手叉腰，拇指按着腰眼穴，按摩片刻，可以改善腰部血液循环;或将两手搓热，再在背部

腰两侧疼痛是怎么回事?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

这种情况可能是爬山导致的腰肌劳损的情况。也可能是爬山时姿势不当引起的腰部扭伤的情

腰两侧肌肉疼怎么回事？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腰两侧肌肉疼痛不舒服，比较常见的原因是腰肌劳损。可能和长期的重体力劳动，反复弯腰

如何锻炼手臂肌肉？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

要想手臂肌肉力量锻炼起来，关键是锻炼肱二头肌的还有肱三头肌。交替弯举主要练肱二头

颈后肌肉怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

颈后肌肉通常可以做小燕飞锻炼，需要俯卧在床上，然后再用力挺胸抬头，让头和胸部离开

腰两侧肌肉疼怎么回事

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰两侧肌肉疼可能是因为慢性劳损的原因导致的，也可能是泌尿系统结石引起的。1.慢

如何锻炼腰腹肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

身体保持直立，将双腿分开，两臂向左右方向平举，上身前屈，用左手的手指去触碰右脚，

腰部两侧肌肉疼痛怎么办

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰部两侧肌肉疼痛采取微波理疗的方法进行改善，另外还可以采取消炎镇痛的药物治疗，也

男生如何瘦腰两侧的赘肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

男生瘦腰两侧赘肉的方法是转呼啦圈，也可以进行跑步或者是仰卧起坐等运动锻炼。男生腰