如何锻炼腰部肌肉

腹部的肌肉如何锻炼出来

曾重 副主任医师  随州市中医医院

根据上面你的讲述可以知道，想要得到腰部腹部肌肉的锻炼，是要适当的考虑健身运动的，

如何运动可以加强腰部肌肉的锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰部肌肉可以预防腰间盘突出以及腰肌劳损等症状。坚持做仰卧起坐运动有助于腰部肌

应该要如何锻炼腰肌

徐文晖 副主任医师  新疆阿勒泰地区人民医院

锻炼腰部和背部肌肉有很多方法。最常见的是小燕飞，他支持五点钟的锻炼。但是不同的锻

在不伤到腰椎的前提下如何锻炼腰部肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

以下是一些锻炼动作可以帮助我们锻炼腰部肌肉，而且对腰椎损伤较小。1、单腿向胸。可

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰部肌肉怎么锻炼？效果最好。

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

你好，腰部肌肉比较弱时就容易造成腰肌劳损过腰肌扭伤。因此平时要加强体育锻炼，提高

应该如何锻炼腰部肌肉力量

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰酸背疼，肌肉酸痛主要考虑是由于您工作需要久坐，缺少运动导致的。长时间下去会有损

怎么加强腰部肌肉锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努

如何锻炼腰两侧肌肉？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

杠铃坐姿转体练习目的:使腹外斜肌更紧致。坐在凳子的一端。平板支撑练习目的:相对地

后腰肌肉应该怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对腰部肌肉锻炼有助于增强腰部、颈部、肩部肌肉，减少腰部受伤的机会。使得腰部更加柔