如何锻炼手臂肌肉？

应该要如何锻炼腰肌

徐文晖 副主任医师  新疆阿勒泰地区人民医院

锻炼腰部和背部肌肉有很多方法。最常见的是小燕飞，他支持五点钟的锻炼。但是不同的锻

如何锻炼小腿肌肉？

陈飞 副主任医师  泰州市中医院

如果想要增加小腿肌肉，多去参加体育锻炼，在家中也可以进行如，高抬腿，站姿提踵，仰

如何锻炼腿部肌肉？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

在家锻炼腿部肌肉：1、单脚萝卜蹲。锻炼的方法：先把一只脚放在椅子上，脚背贴着椅子

怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

要有结实的、胀爆袖子的手臂，需要对从手掌到肩膀的每一块肌肉都均衡锻炼。下面几个动

如何锻炼小臂肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

如果要锻炼小臂的肌肉不是一两天的事情，需要坚持，健身中的很多器材都可以使用来锻炼

手臂肌肉拉伤如何治疗？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

当手臂的肌肉拉伤之后，在条件允许的情况下可以进行物理治疗，比如针灸对于手臂肌肉拉

手臂骨折怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

手臂骨折通常可以根据自身的情况做一些关节的屈伸活动，能够锻炼局部肌肉以及韧带，可

手臂肌肉萎缩怎么锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

造成手部肌肉萎缩的原因有长时间的不活动导致的废用性萎缩，有的是由于神经受损进而导

手臂肌肉萎缩了怎么锻炼

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

手臂肌肉萎缩的锻炼方法如下：可以利用哑铃，如果没有哑铃可以选择家里一些方便拿取的

臂力棒可以锻炼哪些肌肉

张子义 主任医师  中日友好医院

臂力棒是一种有效的健身器材，主要用于锻炼上肢肌肉，特别是二头肌、三头肌、肩部肌肉