怎么样快速治疗失眠

男,20岁 2020-03-26

病情描述:我现在要参加大学入学考试。因为我学习不好,去年我已经重新学习了一年。今年我感到压力很大。所以我严重失眠。怎么样快速治疗失眠?

引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,或者患有原发病。可以服用对症的药物来缓解失眠。平时要规律作息,限制白天睡觉的习惯,可以亲近自然,放松担心烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动。

2020-03-26

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